هل بإمكان السفر تغيير الطريقة التي يعمل بها دماغك؟

15 حيلة نفسية تسيطر على حياتنا (أبريل 2019).

Anonim

معظم الناس في العالم لديهم رغبة قوية في استكشاف أعمق حدود العالم. لسوء الحظ ، العديد من الناس غير قادرين على القيام بذلك بسبب القيود المالية أو لأنه "سيكون مضيعة للوقت". ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن السفر يمكن أن يكون له تأثير لا يصدق على حياتك. لا تأخذ كلمتي على الرغم من ذلك ، حتى العلم يمكن أن تدعمني على هذا!

الإجهاد المغفل

الائتمان: مويان برين

نحن نعلم جميعا أن الهواء النقي يمكن أن يجعلك أكثر صحة جسديا ، ولكن ماذا عن صحتك النفسية؟ بدأت صحتنا النفسية الجماعية بالغرق بسبب الزيادة الشاملة في التحضر ، مما يؤدي إلى إجهاد شديد والاكتئاب. وفقا للخبراء ، فإن أفضل طريقة للتعامل مع هذه المشكلة هي إغلاق تلك الأجزاء من الدماغ التي تحفز هذه الأمراض النفسية. لذلك يوصي الأطباء النفسانيون بالعديد من الأدوية التي يمكن أن تساعدنا على "إيقاف" الدماغ.

الشيء هو ، أنك لا تحتاج إلى تلك الأدوية ، لأن هناك طريقة أكثر سهولة وأكثر طبيعية لتحقيق ذلك.

درس العلماء مجموعة من الناس الذين تلقوا تعليمات للسير لمدة 90 دقيقة من خلال الغابة. وخلال تلك الفترة القصيرة من الوقت ، انخفض النشاط في منطقة الدماغ التي تتحكم في الأمراض النفسية والمشاكل المرتبطة بالإجهاد بشكل ملحوظ. إذا كان 90 دقيقة فقط يمكن أن يكون لها هذه النتائج الإيجابية ، تخيل الآثار التي يمكن أن تؤثر على عدة أيام في المناطق النائية من العالم عليك!

الإبداع

هذا لأن الإبداع مرتبط مباشرة بالمرونة العصبية للدماغ ، أي قدرة الدماغ على التكيف مع المواقف الجديدة والمدخلات الحسية. يقول آدم جالينسكي ، الأستاذ في كلية كولومبيا لإدارة الأعمال ومؤلف العديد من الدراسات حول العلاقة بين الإبداع والسفر الدولي: "تزيد الخبرات الأجنبية من المرونة المعرفية وعمقها وتكامل الفكر ، والقدرة على تكوين روابط عميقة بين الأشكال المختلفة".

وهذا يعني أنك لا تضطر إلى إنفاق الكثير من الأموال للسفر إلى وجهات سياحية باهظة الثمن. إن هذه الحيلة تجبر نفسك على الازدهار في ثقافة مختلفة ، حتى لو كان ذلك يعني فقط السفر عبر حي جديد بالقرب منك.

تعزيز الذات

كما يساعدك السفر على بناء شخصيتك على المدى الطويل. تقول ماري هيلين إيموردينو يانغ ، أستاذة مشاركة في التعليم وعلم النفس بجامعة جنوب كاليفورنيا ، إن التجارب بين الثقافات لديها القدرة على تقوية شعور الشخص بالذات. "ما أظهره الكثير من الأبحاث النفسية الآن هو أن القدرة على التفاعل مع أشخاص من خلفيات مختلفة عن نفسك ، والقدرة على الخروج من منطقة الراحة الاجتماعية الخاصة بك ، يساعدك على بناء إحساس قوي وثقافي بنفسك. "النفس ،" تقول.

زيادة في العقل المفتوح و الذكاء

وجدت دراسة في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي أن الطلاب الذين درسوا في الخارج كانوا أكثر انفتاحا على تجارب جديدة في حياتهم اليومية من أولئك الذين بقوا في الحرم الجامعي طوال حياتهم المهنية الجامعية. كانوا أيضا أكثر تواضعا و 20 ٪ أكثر احتمالا لحل مهمة الكمبيوتر من أولئك الذين لم يسافروا.

إجبار نفسك على البقاء في بيئة من خلال تعلم لغة ثانية يساهم في ارتفاع كبير في معدل الذكاء الخاص بك. إن تعلم لغة أخرى يساعد عضلات دماغك على أن تصبح أقوى وتشكل روابط عصبية جديدة في الدماغ. أساسا ، يمكن أن تجعل السفر حرفيا عقلك أسرع وأقوى!

الإيمان بالإنسانية

يسحبك السفر خارج منطقة راحتك ويجبرك على التفاعل مع أشخاص لديهم خلفيات ثقافية وتاريخية مختلفة. في القيام بذلك ، تصبح أقل تحيزا وأكثر ثقة.

في دراسة أجريت عام 2012 من جامعة تل أبيب ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين "يعتقدون أن الجماعات العرقية لديهم جذور ثابتة ثابتة" - إيمان وصفه المؤلفون بـ "وجهات نظر جوهرية" - حقق أداءً أسوأ بكثير في الاختبارات الإبداعية من أولئك الذين رأوا الانقسامات الثقافية والعرقية تعسفية وطيعة.

في الأساس ، يمكن أن يساعدك التجوال على التخلص من تلك الآراء التشاؤمية التي تحيط بك في عقلك ويشجعك على التفكير خارج الصندوق!

الآن بما أنك تعرف كل مزايا الحصول على تجارب جديدة بعيداً عن وسائل الراحة في منزلك ، فما الذي تنتظره؟ اسحب الحقيبة وتوجه للعثور على الطريق الأقل سافرًا!

المراجع: