عندما تحرق الدهون ، أين تذهب فعلا؟

حقيقة أم خرافة : إرتداء ( الملابس الحرارية | أحزمة التخسيس | الإكياس البلاستيكية ) لحرق الدهون ! (أبريل 2019).

Anonim

"أنت بحاجة إلى القيام بمزيد من أمراض القلب لحرق الدهون الزائدة".

"أنت تبدو لائق. ماذا فعلت لحرق الدهون؟

"زفافي سيأتي في الشهر القادم. أنا حقا بحاجة إلى حرق بعض الدهون حتى أتمكن من احتواء في ثوبي! "

ما هو الشائع في كل هذه الجمل؟ نعم ، لقد سمرت ذلك - في إشارة إلى حرق الدهون.

نسمع عن "حرق الدهون" طوال الوقت ، ونحن نعرف أيضا أن حرق الدهون يعادل فقدان الوزن ، وفقدان الدهون في البطن ، والحصول على اللياقة البدنية والعديد من الأشياء الأخرى ، وكلها تعني دائما الشيء نفسه - أن تصبح أرق / أقل سمنة.

ومع ذلك ، هل فكرت في ما يعني حقا "حرق" الدهون حقا؟ كما هو الحال في ، لماذا هي عملية فقدان الدهون الزائدة تسمى "حرق" الدهون؟ وعندما تفقد الدهون الزائدة ، أين تذهب الدهون المزعومة؟

خلايا الدهون

كما ترون ، يتم ملء جزء كبير من الخلايا الشحمية مع خزان الدهون - الدهون الثلاثية.

إذا كنت لا تعرف بالفعل ، فإن الدهون الثلاثية هي استر مشتق من الجلسرين وثلاثة أحماض دهنية. ما يجب أن تهتم به هو أن الدهون الثلاثية هي المكونات الأساسية للدهون في البشر والحيوانات الأخرى.

وبكلمات بسيطة ، يتكون جزيء الدهون من أربعة أجزاء: ثلاثة جزيئات من الأحماض الدهنية ، وجزيء واحد من الجلسرين. Tristearin هو مثال لجزيء بسيط من الدهون.

تخزين الدهون في الجسم

يتم استخدام الطعام الذي نأكله لتشغيل الأنشطة البدنية التي نقوم بها على أساس يومي. ومع ذلك ، يتم تخزين الطاقة الزائدة كحزم صغيرة من الجزيئات تسمى الأحماض الدهنية. يتم إطلاق هذه في مجرى الدم عندما لا يكون هناك أي طعام متاح (ويجب على الجسم المحافظة على نفسه) ، أو أثناء نوع من القتال أو الطيران.

الآن بعد أن قمنا بتغطية الجوانب الأساسية للدهون وتخزينها في الجسم ، دعنا نتناول السؤال الرئيسي.

كيف يتم حرق الدهون؟

أنت تحرق الدهون عندما تعمل. (مصدر الصورة: Pixabay)

ترى ، جزيئات الدهون هي مجرد مركبات عضوية ، أي أنها مصنوعة من ذرات الكربون. في وجود الأكسجين ، تصبح أكسدة لإنتاج ثاني أكسيد الكربون (CO2) والمياه (H2O). يتم التخلص من هذين الأمرين من الجسم من خلال التنفس وإفراز (التبول والتغوط). تفقد أيضًا بعضًا من هذه المياه "المهدرة" من خلال التعرق ، ولكن يتم حرق "معظم" الدهون الزائدة عند إخراج ثاني أكسيد الكربون.

من المثير للاهتمام ملاحظة أن التنفس الخلوي هو في الواقع تفاعل احتراق شديد التحكّم ، لذا من الإنصاف القول بأن "حرق الدهون" صحيح تمامًا!